カリウムの摂取量は現在の腎機能によりますので、主治医にご相談になった方がよいでしょう。機能障害が軽度ということであれば、それほど強く制限することはありません。
ビタミンＣは、大量に摂取すると吸収はされますが不必要なものは排泄されます。
だからこそ、安全に大量に摂取することができるという見方もできます。
ビタミンＢ1やＢ2、Ｂ6などはビタミンＢ群でよいと思います。
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blackleonさん、こんばんは。
わざわざお返事ありがとうございます。
カリウムに関しては非常に敏感になっていて、野菜や果物を食べるのも怖くなっていました。
でも体に良い食品も沢山あるので全然食べないのも良くないと思ったり・・・
細かいことは主治医に相談してみます。
ビタミンＣに関しては不要な分は排泄されるなら足りないよりは多めに摂っておいた方がいいですね。
ビタミンB群も一緒に飲むようにしました。
わかりやすいアドバイスをありがとうございました。
膨隆ディスクから首の痛み
高血圧の最大の原因は、塩分の取りすぎやストレスです。塩分は、体内では、ナトリウムイオンとして、水分を貯留させ血圧を上昇させる働きをしています。
このナトリウムイオンを体外に排出する働きをするミネラルがカリウムやカルシウムです。
ただし、腎機能が落ちている場合は、カリウムを大量に摂取することはできません。カルシウムも大量に摂取すると腎結石の原因になることがありますから注意が必要です。
ストレスで、カテコールアミンというホルモンが分泌されますが、このホルモンの合成、分解にビタミンＣ（アスコルビン酸）が重要な役割を果たしています。ビタミンＣを大量に摂るとカテコールアミンの調節機能を増し、ストレスに強くなるとともに血小板凝集能亢進を抑制する効果もあるのではないかといわれています。
１日量で５００ｍｇ程度を目安に、サプリメントで摂取されるのがよいでしょう。ビタミンＣは、抗酸化作用もあります。
さらに高血圧が持続すると、動脈硬化の原因になりますが、ビタミンEやフラボノイドには、動脈硬化を抑え、血管を丈夫にする働きがあります。
糖尿病の場合は、糖分の代謝を助ける働きをするビタミンＢ１や脂質の代謝を高めるビタミンＢ２、インスリンの合成を高めるビタミンＢ６などを１日量として５－１０ｍｇ程度摂るようにするといいでしょう。
馬尾脚の痛み
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blackleonさん、はじめまして。
カリウムやカルシウムのことを考えると、やはりマルチミネラルなどは飲まないほうがいいのでしょうか。
それぞれを個別に飲むよりは含有量が少なめなので大丈夫かと勝手にシロウト判断をしておりました。
現在ビタミンＣだけは飲んでいるので引き続き飲もうと思います。ちなみに現在の１日量は約1000mgです。
ビタミンＣは大量に飲んでも体内に取り込める量が決まっているのであとはどんなに飲んでも無駄と聞いたことがあるのですが、本当にそうなんでしょうか？
あと、ビタミンＢ1やＢ2、Ｂ6などはビタミンＢ群でいいのでしょうか。
専門家の方からのアドバイス、大変勉強になりました。
ありがとうございました。
はじめまして
本で読んだんですが、高血圧にはキノコも良いそうです。
特に霊芝がいいようなので試されたはいかがでしょうか
直腸痛と出血
又、高血圧に有効な成分は「カリウム」「マグネシュウム」「カルシウム」「カテキン」「ＤＨＡ］「霊芝」「食物繊維」などだそうです。
ただし、腎臓病になっている人は症状によって『カリウム』が制限されるそうなので、サプリメントは慎重に選びましょうとのことでした。
マルチビタミンの中には「カリウム」も当然入っているようですから、症状によっては、医者に相談してから使用してはいかがでしょうか。
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hagamaruさん、はじめまして。
高血圧にキノコが良いというのは、やはり食物繊維が良いということなのですね。霊芝もサプリメントでありますね。
マルチビタミンにカリウムが含まれていることは知りませんでした。 マルチビタミンやマルチミネラルも飲んでみようかと思っていたのですが、やはり医者に相談してからのほうがいいんですね。
勉強になりました。 ありがとうございました。
サプリメント流行の昨今ですから実にいろいろあるのですが、
特に高血圧となると麹ものがおすすめでしょう 特に
麹黒酢はその豊富な有機酸の働きにより、血中のコレステロール、
中性志望のバランスを適度に保ち、血液をさらさらにするそうです
たまたま最近見たサプリメントの紹介にこの話題が載っており
「心臓疾患と高血圧疾患の患者に毎日２０ｍｌの黒酢を
のませたところ、１ヶ月で総コレステロール値,中性脂肪・血糖・
血圧のすべてに減少が確認された」とのこと（DHCという
化粧品会社のパンフレット８月号の麹黒酢の話題から引用させて
いただきました） このメーカーでは麹黒酢が１ヶ月分で
2,800円、ほかにタブレットの紅麹もあるようです（１ヶ月
1,800円） うちの父も境界型の糖尿と高血圧症（軽度では
ありますが）ですがこの酢と「バナバ（こちらは糖尿病に
効果があるといわれています）」の併用でほとんど検査値は
正常にもどりました（その前にもいろいろ飲んでましたが
この組み合わせ、本人いわく一番きいたそうです）
ここの会社のサプリ物は他社より良心的な価格と内容と思います
私もあれこれ飲んでますが
この会社の相談窓口は０１２０－５７５－３６８です
お大事に
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tirtaさん、はじめまして。
お父様が実際に試されて効果があることをお聞きして、私も試したくなりました。
ＤＨＣは良いと聞いたことがあります。
麹黒酢、是非飲んでみたいです。
バナバが良いというのも勉強になりました。
ありがとうございました。
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